Skvělá, revoluční, inspirativní, dech beroucí, propracovaná... asi tak by se dalo shrnout co si o ní myslím.
Stojí za přečtení všem, kdo se o běh zajímají, ano je v Angličtině, ale kdo jen trochu můžete, jdete do ní!!!! :-)
Treninkovy plan se sklada z 3 běhu tydne, kazdy ma jasnou skladbu a cil + dvou cross treninku tydne.
Urcite tento treninkovy plan vyzkousim na dalsi pul maraton, takze se jeste urcite dozvite vice v prubehu leta...
Nic pro mě, já bych běhat "jenom" 3x týdně nevydržela :D :D :D Ale až příde bída na kozáky a nebude na to čas, tak po ní možná sáhnu ;)
OdpovědětVymazatja mela presne ty priznaky, ktere popisuji. unavena kazdy den = nikdy zadny 100% kvalitni trenink a zadna se zlepsujici tendence... oni Te nechaji delat 3 opravdu intenzivni treninky tydne + cross trenink (kolo, plavanii,..... atd), takze makat se bude stejne, ale jinak. No uvidim .-)
VymazatVypadá to zajímavě,
VymazatBarborko,no a já jsem zase ráda, když se 3x týdně běhat dostanu :-).Ale ˇmožná to te´d chvilku bude eště lepší :-))).
Blondýna: Mým skromným odhadem - Ty jsi do toho taky pěkně "nastoupila" a zvyšovala jsi sakra dávky. Chce to pak vřdycky trochu oddech... Jsem zvědavá, jak Ti to bude vyhovovat :)
OdpovědětVymazatKopretina: No já zase nemám ty děti ... :) Takže si to "můžu dovolit", jsem takové rozmazlené děvče, tak užívám, dokud to jde :) A držím palce, aby to brzo bylo lepší :) :) :)
Specialne pres leto bude u nas v praci zase dost srumec, takze se mi casova uspora bude hodit. Jinak ono je to tak, ze 3x tydne beh, ale stejne jsou tam min 2 cross treninky, takze stejne clovek trenuje 5 dnu v tydnu... jen to neni jen beh. No, zatim je opravdu daleko hodnotit :-) Vyzkousim a poreferuji!
VymazatKopretino, jen co se mi podari dat dohromady treninkovy plan pro muj level, dam vedet.. abys mela aspon trochu predstavu, co to presne je :-)